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Meditatives Wandern
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- Wandern ist heutzutage eine der meist geschätzten
Freizeitaktivitäten, nicht nur wegen der gesundheitlichen
Komponente, sondern auch aufgrund des grossen Erholungsfaktors
für Geist und Seele.
- Wandern gibt einem das Gefühl von Freiheit und man
erlebt die Natur so intensiv, wie dies in den Städten
niemals möglich wäre.
- Wir erfahren auch mal einen stimmungsvollen
Sonnenaufgang bzw. -untergang.
- Nächtliche Wanderstunden bei Mondlicht sind ein
fester Bestandteil meiner Kurse (natürlich unter
Berücksichtigung der aktuellen Wettersituation).
- Wir nehmen uns Zeit für Gesprächs- und
Diskussionsrunden zu allen Themen, die uns wichtig sind und
uns interessant erscheinen.
- Wir tauschen unsere Gedanken aus und hören dem Anderen
zu.
- Nicht der Gipfel ist das vorrangige Ziel, sondern der
Weg, das Zusammensein. Wenn wir an schönen Plätzen
vorbeikommen, so spricht nichts dagegen, hier einige Zeit zu
verbringen, sich ins Gras zu legen und dem Spiel der Wolken
zuzusehen, ganz einfach mal nur den Augenblick geniessen.
- Der Erholungsfaktor spielt in meinen Kursen eine
grosse Rolle, deshalb sind die einzelnen Tagestouren so
eingeplant, dass sie von jedem halbwegs Sportlichen
problemlos machbar sind. Wir wollen ja schliesslich neue
Kräfte schöpfen und nicht erledigt und kaputt
wieder in den Alltag zurückkehren.
- Abschalten, zur Ruhe kommen und entspannen, die
Stille geniessen, alle Sorgen wollen wir im Tal
zurücklassen und die Schönheit einer
Gebirgslandschaft erleben.
- Wir erfahren wieder die elementaren Kräfte der
Natur und leben mit ihnen, wir spüren den Wind, die
Sonne, den Regen, aber auch Hitze und Kälte.
- Wir gehen auch mal schweigend, nehmen die Stille
in uns auf, horchen in uns hinein, konzentrieren uns auf
den Geh- und Atemrhythmus.
- Wir sind stolz und glücklich nach der
körperlichen Anstrengung.
- Unser Geist wird klar, wir bringen wieder Ordnung
in die Gedanken, wir fühlen und erleben uns wieder neu.
- Durch den stetigen Rhythmus des Gehens und Steigens
bekommen wir Abstand zu unserem stressigen Alltag. Wir
freuen uns an der Bewegung, an den erreichten Wanderkilometern,
an den geschafften Höhenmetern und fühlen uns eins mit
der Natur.
- Meine Wander- und Meditationskurse bestehen prinzipiell
aus zwei gleichwertigen Komponenten:
a) Wanderungen in extra ausgewählten Gebirgslandschaften
b) vorwiegend wird eine Geh-Meditation ausgeübt, aber
auch für Sitzmeditationen bleibt ausreichend Zeit zur
Verfügung.
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